É difícil definir stress com exactidão porque os factores de stress são diferentes para cada um de nós. Uma viagem na montanha russa pode ser uma experiência terrífica para uns e uma viagem hilariante e a repetir para outros.

O stress é inevitável enquanto vivemos. A algumas fontes de stress não podemos escapar, enquanto que outras podemos evitar ou manejar. O que é grave é que a maioria de nós não distingue entre uma situação e outra. Concentre os esforços naquilo que pode ser resolúvel. Não perca tempo a tentar mudar o impossível.

O stress afecta-nos de modos diferentes. Para cada tipo há técnicas especiais de intervenção que irão reduzir os sintomas psicológicos ou físicos que são consequência do stress. A meditação, o relaxamento muscular e os exercícios aeróbicos, jogging, yoga, marcha, etc. poderão ser excelentes opções. Contudo, como cada pessoa é um caso, nem todas as técnicas são úteis ou adequadas para todos.

Uma das coisas mais importantes que deverá entender é que nem sempre as fontes de stress externas são as piores. O mais importante é o modo como se apercebe e sente os acontecimentos da vida.

Tenha sempre presente que há sempre algo que pode controlar. Ninguém o consegue fazer sentir-se um farrapo sem o seu consentimento.